2009.11.05

究極の肩こり解消法　それは「ヨガ」

栃木県河内郡上三川町立明治小学校　教諭　鷺嶋優一

今回のテーマは「肩こり」

こんな人はいませんか？
その１：子供の頃から慢性的に悩んでいる。
その２：体がとにかく硬い。
その３：今までに肩こり解消の本を8冊以上買った。
その４：いろいろなスポーツを試みたがことごとく失敗した。
その５：それでもあきらめていない。

実はこの5つ、すべて私のことです。
そんな私が出会ってしまった究極の肩こり解消法
それは「ヨガ」です。
ヨガはこれまでにも挑戦してみましたが
「あんなにすごいポーズは絶対無理。」
とすぐにやめてしまいました。
今回出会ったヨガは、ＮＨＫ趣味悠々シリーズの「ヨガで元気に」という番組です。
きっかけは、本屋さんで手に取ったテキスト。表紙に講師の柳生直子先生の「青鷺のポーズ」が載っていました。絶対できないくせにあこがれてしまったのです。

番組は、中高年向けであり、体の固い人は決して無理をしないようにと繰り返し強調してくれます。また生徒として体の硬いタレントさんが出ていたのもよかった。
そして最大の武器が、道具の数々。ヨガベルトやブリックと呼ばれる木製のブロックを使ってできないポーズも「できる！」と思わせてくれるのです。

効果はすぐに現れました。
その１：道具を使うので無理なくできる。またやりたくなる。
その２：ぐっすり眠れる気がする。
その３：姿勢をよくすると呼吸が深くなり気持ちよくなることがわかる。
その４：体だけでなく、心もすっきりする。
そして始めてから2週間。肩をもんでくれながら言ってくれた娘の一言が決定的！
「ぜんぜん凝ってないよ。お父さんの肩じゃないみたい。」
ただし、夜更かしをしてしまうとやはり肩は懲ります。基本は規則正しい生活なのでしょうね。

またパソコンを長時間使用することも肩こりの大きな原因です。
新聞等の報道によれば、最近はネット中毒、ゲーム中毒、携帯依存症など電子メディアの利用しすぎで健康を害する人が世界的に増えているようです。そこまでいかなくてもこれからますますネットを利用する人は増えるでしょう。

番組の紹介のようになってしまいましたが、みなさんもぜひ一度お試しあれ！